SULAMO

Keto BBQ lihamureke (ketofocus.com)

Ainekset 8 annosta

2 rkl Oliiviöljy

70 g Sipulikuutiot

20 g Valkosipuli

850 g Naudanjauheliha 17%

2 Vapaa kananmuna (120 g)

5 dl Emmental punaleima juustoraaste

70 g Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

2 rkl Persilja

2 tl Oregano, kuivattu

2 tl Himalajan ruususuola

1 tl Paprikajauhe

1 tl Mustapippuri

Keto BBQ cheeseburger meatloaf (ketofocus.com) Ruskista sipuli ja valkosipuli öljyssä. Sekoita kaikki aineet kulhossa. Laita vuokaan. Huom lisää murekemassaan myös 2 annosta keto BBQ kastiketta (tangy keto BBQ sauce, ketofocus.com ja lisää sen makrot erikseen syömisiin).

Paista 175 astetta 45-60 min tai pakasta raakana. Jos pakastat ennen paistoa, ota sulamaan päivää ennen ja käytäylläolevaa paistoaikaa tai jäisenä uuniin suoraan 175 asteeseen 90-120 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 247 kcal / 100 g

Energia 1030 kJ / 100 g

Proteiini 17,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 19,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon