Sämpylät kurpitsansiemenjauhosta

Ainekset 7 annosta

300 g Vähärasvainen kurpitsansiemenjauho, luomu

40 g Chiansiemen

40 g Psyllium ravintokuitu

1 tl Himalajan ruususuola

1 tl Ruokokidesokeri

5 g Kuivahiiva

2 rkl Oliiviöljy

4,8 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita keskenään kuivat aineet ja öljy.
Lisää hieman kättä lämpimämpi vesi ja sekoita/vaivaa ainekset taikinaksi.
Pyörittele taikina nasta seitsemän sämpylää pellille, anna kohotoa n. 30min lämpimässä paikassa.
Paista sämpylät n. 45min 175c uunissa.

Energia 187 kcal / 100 g

Energia 784 kJ / 100 g

Proteiini 19,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 8,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon