Marokkolainen couscous TR

Ainekset 5 annosta

100 g Sipuli, keltasipuli

10 g Valkosipuli

400 g Broilerin jauheliha 4%

1/2 dl Rusina

1 tl Kurkuma

1 tl Jauhettu korianteri

1/2 tl Kaneli

3 dl Täysjyväcouscous

1 Kanaliemikuutio (10 g)

3 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Parsakaali, brokkoli

100 g Granaattiomenan siemenet

1 tl Merisuola, jodioimaton

2 tl Kuivattu minttu

2 rkl Sitruunamehu laimentamaton

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 521 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,9 g / 100 g

Rasva 2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon