SULAMO

Kasvispiiras,keto

Ainekset 6 annosta

1/2 dl Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

1/2 dl Mantelijauho

1 tl Leivinjauhe

1 Kananmuna, kuorineen punnittu (60 g)

50 g Luomuvoi

1/3 tl Ruokasuola, jodioitu

3 dl Parsakaali, brokkoli

40 g Makea suippopaprika

1,5 dl Raejuusto, vähälaktoosinen rasvaton 0,2%

40 g Aurajuusto

1 Kananmuna, kuorineen punnittu (60 g)

1/2 dl Vispikerma laktoosito

Sekoita kuivat aineet,lisää muna ja sulatettu rasva. Rasvan määrää voi vähentää. Esipaista 200c hetki. Kuullota vihannekset pannulla ja lisää muna kerma. Paista.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 152 kcal / 100 g

Energia 630 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 11,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon