punajuuri, kookos, keitto Punajuuri-kookos keitto ohje salty

Punajuuri-kookos keitto

Kuori punajuuret ja pilko ne lohkoiksi. Silppua sipuli ja valkosipuli. Kuumenna öljy kattilan pohjalla. Murskaa korianterinsiemenet morttelissa ja lisää ne kattilaan yhdessä juustokuminan kanssa. Lisää sitten sipulit ja kuullota hetki. Lisää kattilaan punajuurilohkot, kasvisliemikuutio ja vettä sen verran, että punajuuret juuri ja juuri peittyvät. Anna kiehua ja lisää vettä tarvittaessa. Kun punajuuret ovat melkein pehmeitä, lisää kattilaan linssit ja kookosmaito. Keitä, kunnes sekä linssit että punajuuret ovat aivan kypsiä. Soseuta keitto sauvasekoittimella. Tarkista suolan määrä. Annostele keitto kulhoihin ja koristele kookosmaidolla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 56 kcal / 100 g
Energia 231 kJ / 100 g
Proteiini 2 g / 100 g
Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g
Rasva 1,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 4,4 g / 100 g
Suola 0,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 92 %