SULAMO

Laihduttajan lasagne

Ainekset 4 annosta

200 g Sipuli, keltasipuli

390 g Tomaattimurska-yrtti

15 g Valkosipuli

800 g Kesäkurpitsa, zucchini

300 g Kunnon naudan paistijauheliha 7 %

1 Porkkana (65 g)

7 dl Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva

500 g naudan jauhelihaa 1 iso sipuli pilkottuna 1 pieni purkki tomaattipyrettä (tai noin puolet tuubista eli 70 g) 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna Suolaa ja pippuri

Ravintosisältö / 100 g

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 368 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 4,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon