SULAMO

Sämpylä

Ainekset 10 annosta

1,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

2,5 dl Kurpitsansiemen

10 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

1 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

2 Kananmuna (120 g)

1 dl Oliiviöljy

1,5 tl Leivinjauhe

2,5 rkl Psyllium ravintokuitu

1 rkl Omenaviinietikka

Aineet kulhoon paitsi leivinjauhe ja etikka. Turvota vähintään puoli tuntia. Leivinjauhe ja etikka kyytiin, hyvä sekoitus ja leivo sämpylöiksi. 200/30-40 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 447 kcal / 100 g

Energia 1870 kJ / 100 g

Proteiini 20,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 37,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon