SULAMO

Kesäkurpitsa Halloumi kasvispihvit Ismon keto

Ainekset 10 annosta

600 g Kesäkurpitsa, zucchini

200 g Halloumi juusto

50 g Mantelijauho

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

1 dl Emmentaljuustoraaste

30 g Luomu extra virgin oliiviöljy

2 Vapaa kananmuna (120 g)

Raasta kesäkurpitsa ja valuta ylimääräinen neste pois. Raasta halloumi. Sekoita keskenään ja lisää kananmunat. Lisää jauhot ja suola. Anna taikinan vetäytyä. Paista keskikämmöllä oliiviöljyssä 4 minuuttia per puoli. Laita folion alle ja anna vetäytyä paistamisen jälkeen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 698 kJ / 100 g

Proteiini 9,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 13,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon