SULAMO

Juustokuorrutettu uuni seiti

Ainekset 4 annosta

90 g Mozzarellajuustoraaste

2 tl Curryjauhe

0,5 Purjosipuli (100 g)

3 rkl Tilli, tuore

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

0,5 tl Valkopippuri

2 dl Kevyt kermaviili 6%

1 dl Ruokakerma 10%,kolme sipulia, laktoositon,Eila

2 rkl Jauho, korppujauho

400 g Seiti, pakaste

anna kalan hieman sulaa, mausta suolalla ja pippurilla. Tee kuorrute lopuista aineksista ja kaada kalan päälle. Paista 200c noin 30 minuuttia. Tarjoile herneiden ja perunoiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 491 kJ / 100 g

Proteiini 12,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon