Tonnikala pastasalaatti

Ainekset 5 annosta

2 rkl Persilja

150 g Kurkku

40 g Suolakurkkuja viipaleina, suolakurkku viipaleet

50 g Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti

210 g Tonnikalaa paloina vedessä

150 g Raejuusto maustamaton, 2 % rasvaa

40 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

1/2 tl Mustapippuri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

10 g Basilika, tuore

100 g Maissi, pakaste

2 Tomaatti (250 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

15 g Auran kurkkumajoneesi

400 g Pasta/spagetti, keitetty

pilko vihannekset, keitä pastat, sekoita kaikki ja mausta sopivilla mausteilla.

Energia 71 kcal / 100 g

Energia 298 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,1 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon