Tuorepuuro

Ainekset 2 annosta

1 dl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2%

1 Omena, ulkomainen, kuorittu (175 g)

1 Banaani, kuorittu (125 g)

3 rkl Kaurahiutale

2 rkl Kurpitsansiemen

250 g Kuningas -Mansikoita, mustikoita ja vadelmia

Sekoita ainekset keskenään ja anna seistä 30 min, tai yön yli jääkaapissa

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 340 kJ / 100 g

Proteiini 4,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,2 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,3 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon