Aamiaispuuro

Ainekset 1 annosta

2 rkl Chian siemenet

1,5 dl Kaurahiutale

1 dl Kevytmaito

1 dl Bulgarian jogurtti

1 dl Mustikka, metsämustikka

1 rkl Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24

Sekoita ja laita illalla jääkaappiin

Energia 156 kcal / 100 g

Energia 651 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,4 g / 100 g

Rasva 6,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon