My Protein -kanarisotto

Ainekset 8 annosta

750 g Vesi, vesijohtovesi

200 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

430 g Täysjyväriisi, keitetty, suolaa

900 g Broilerin paistileike

50 g Pinaatti

400 g Ohuet vihreät pavut, papu, vihreä, pakaste

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 354 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon