Helppo linssimuhennos

Ainekset 6 annosta

100 g Sipuli, keltasipuli

2 rkl Oliiviöljy

30 g Chili punainen

1 tl Kurkuma

1 tl Paprikajauhe

1/2 tl Mustapippuri

400 g Tomaattimurska, polpa

2 dl Punaiset linssit, kuivatut

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

2 dl Kookosmaito

Sipulit, chili, mausteet oliiviöljyyn. Huuhdellut linssit sekaan ja mutti. Hauduta. Lisää kookosmaito ja kasvisliemikuutio. Hauduta 20-30min.

Energia 147 kcal / 100 g

Energia 604 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,3 g / 100 g

Rasva 7,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon