Proteiinituorepuuro

Ainekset 1 annosta

0,3 dl Kaurahiutale

0,5 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

0,2 dl Soijaproteiinijauhe SOIJA90

50 g Kookosmaito

0,3 dl Mantelimaito, makeuttamaton

50 g Mustikat, mustikka pakaste

15 g Kookoshiutale

Sekoita aineet yhteen ja jätä seos jääkaappiin tekeytymään.

Jos puuro on liian paksua vähän kauramaitoa ennen tarjoilua. Syö puuro mustikoiden ja kookoshiutaleiden kanssa.

Energia 179 kcal / 100 g

Energia 750 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,1 g / 100 g

Rasva 13,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti