Broileripyörykät tom.kastikkeessa (Ruokaboxi)

Ainekset 3 annosta

30 g Korppujauhe

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kananmuna (60 g)

3 g Valkosipuli

10 g Chili punainen

250 g Broilerijauheliha

1/2 tl Juustokumina jeera

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

400 g Tomaattimurska, polpa

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Valkoviinietikka

2 tl Rypsiöljy

Paista

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 378 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,6 g / 100 g

Rasva 4,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon