Lehtikaali-parsalisuke

Ainekset 4 annosta

120 g Lehtikaali

400 g Tankoparsa

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

15 g Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton

10 g Valkosipuli

10 g Hunaja

2 g Mustapippuri

200 g Couscous keitetty

40 g Parmigiano Reggiano parmesan

Lehtikaalit uuniin parsat ja kesäkurppa paloiksi ja pannulle maustaminen: valkosipuli, hunaja, pippuri couscousia sekaan + avokadoa + parmesania

Energia 70 kcal / 100 g

Energia 294 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon