Tonnikalasagne oma

Ainekset 6 annosta

175 g Emmentaljuustoraaste

200 g Lasagnelevy

3 Tonnikalaa paloina vedessä (420 g)

400 g Tomaattimurska, polpa

100 g Suomalaisia herkkusieniä

150 g Sipuli, keltasipuli

2 Valkosipuli (8 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

8 dl Rasvaton maito

1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

50 g Oivariini, herkku, hyla

1 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

2 tl Basilika, kuivattu

2 tl Oregano, kuivattu

6 g Lihaliemi persiljalla Maggi

1/2 tl Mustapippuri

1/3 tl Valkopippuri

tee se ja syö se..

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 578 kJ / 100 g

Proteiini 10,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,4 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 89 %

Liity Sulamoon