SULAMO

Aamiais smoothie kulho kahdelle

Ainekset 2 annosta

2,5 dl Mansikka

2 Banaani, kuorittu (250 g)

0,5 dl Kevyt maitojuoma

0,5 dl Pikakaurahiutale Luomu

80 g Alku sadonkorjuu mysli

125 g Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl

Määrät ovat arvioita. Mansikat jäisiä. Laita sivuun yksi banaani ja 0,5dl mansikoista ja mysli. Laita loput aineet tehosekottimeen ja anna hyrrätä kunnes ovat sekaisin, itse hurruutan muutaman minuutin. Jos vaikuttaa liian paksulta, lisää nestettä.

Kaada valmis smoothie kahteen kulhoon. Viipaloi banaani ja loput mansikoista. Lisää mysli, banaani ja mansikat kulhoihin "raidoiksi". Lisää halutetssasi vielä pähkinöitä, siemeniä tai vaikka mustikoita. Asettele lautanen hyvään valoon, ota kuva, jaa somessa ja nauti aamupalasmoothiekulhostasi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 492 kJ / 100 g

Proteiini 3,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,5 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 8,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon