Sämpylät

Ainekset 10 annosta

3 dl Vesi, vesijohtovesi

4 dl Kaurapuuro, vesi, suolaa

1 rkl Tumma siirappi

8 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 dl Ruisjauho

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Paista

Energia 189 kcal / 100 g

Energia 792 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 37 g / 100 g

Rasva 1,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon