Paistetut silakat

Ainekset 2 annosta

250 g Silakkafilee

0,3 dl Ruisjauho

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

Energia 190 kcal / 100 g

Energia 795 kJ / 100 g

Proteiini 16,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 11,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon