SULAMO

Kasviskanapasta

Ainekset 2 annosta

180 g Rummo Bio Integrale fusilli no 48

55 g Tomaatti

85 g Paprika, punainen

20 g Chili, vihreä, tuore

14 g Valkosipuli

38 g Papu, vihreä papu, keitetty

10 g Pinaatti, pakaste

42 g Fetajuusto P.D.O.

2 rkl Oliiviöljy

230 g Kananpojan paistetut sisäfileet

3 g Menu basilika hienonnettu pakaste

3 g Persilja

1 tl Sitruunamehu laimentamaton

Paahda kasvikset öljyineen, yrtteineen ja fetan kanssa uunivuoassa (175 astetta, 15-20min). Paista kanan sisäfileet pannulla ja pyöräytä kasvisten sekaan. Keitä pasta ohjeen mukaan ja pyöräytä kasvikset ja kanat kypsän pastan sekaan. Ja ei kun nauttimaan! Lisää öljyä tai muuta nestemäistä, jos haluat ruuasta kosteamman.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 198 kcal / 100 g

Energia 835 kJ / 100 g

Proteiini 13,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,3 g / 100 g

Rasva 7,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon