Mantelisämpylä

Ainekset 4 annosta

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

120 g Mantelijauho

225 g Emmental punaleima juustoraaste

1/2 Bulgarian jogurtti (100 g)

3 tl Leivinjauhe

1 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

2 rkl Psyllium ravintokuitu

taikina: muna,manteli,juustoraaste,jukurtti,leivinjauhe Täyte: perustarvikkeet uuni 200-225 10 - 15 min

Energia 307 kcal / 100 g

Energia 1272 kJ / 100 g

Proteiini 17,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,3 g / 100 g

Rasva 24 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon