Makaronilaatikko annen

Ainekset 6 annosta

4,5 dl Makaroni

1 Makea suippopaprika (100 g)

120 g Kesäkurpitsa, zucchini

100 g Sipuli, keltasipuli

1 tl Mustapippuri

5 g Häränlihafondi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

35 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

4 dl Rasvaton maito

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

80 g Pekoni, paistettu

400 g Naudan jauheliha 10%, paistettu

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

pilko, paista, mausta, keitä, sekoita, uuniin 200c 45 minsaa

Energia 120 kcal / 100 g

Energia 500 kJ / 100 g

Proteiini 8,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,8 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon