kaaliroonilaatikko, vol, , , a, la, masa Kaaliroonilaatikko vol.2 a'la Masa ohje salty

Kaaliroonilaatikko vol.2 a'la Masa

Ainekset 12 annosta

200 g Amerikan Pekoni Original
300 g Sipuli, keltasipuli
50 g Luomu extra virgin oliiviöljy
40 g Valkosipuli
550 g Naudan jauheliha 10%, paistettu
100 g Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä
130 g Linssi, punainen, keitetty
265 g Kikherneet suolaliemessä
4 g Chilijauhe
4 g Mustapippuri
450 g Parsakaali, brokkoli
660 g Kukkakaali
350 g Tumma makaroni
330 g Emmental-mozzarella juustoraaste
10 g Ruokasuola, jodioitu
580 g Kananmuna, kuoreton
1 kg Täysmaito
450 g Herne-maissi-paprika, pakaste

Paista pekonit ja sipulit. Paista j.liha. kaada kattilaan. Sekoita tomaattimurska, mausteet, kikherneet, linssit kattilaan. Sekoita ja kiehauta. Pienennä kukkakaali ja parsakaali vuokiin. Lisää hemapa. Kaada kattilan sisältö vuokiin ja sekoita. Tee munamaito ja kaada vuokiin. Paista 175 kiertoilma n. 1h

Ravintosisältö / 100 g

Energia 132 kcal / 100 g
Energia 551 kJ / 100 g
Proteiini 9 g / 100 g
Hiilihydraatti 8,2 g / 100 g
Rasva 6,9 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,4 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon