SULAMO

Tomaattinen kaurajauhiskastike

Ainekset 6 annosta

1/2 dl Rypsiöljy

350 g Muru Kaurajauhis

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

10 g Valkosipuli

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

2 tl Sokeri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Oregano, kuivattu

780 g Tomaattimurska-yrtti

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Mustapippuri

Paista kaurajauhista rypsiöljyssä muutaman minuutin ajan. Siirrä sivuun. Hienonna sipulit ja ruskista öljyssä. Lisää joukkoon tomaattimurska, vesi, kasvisliemikuutio ja mausteet. Anna kiehua 10 min. Lisää joukkoon paistettu jauhis. Anna hautua hetken.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 424 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,6 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon