SULAMO

Lämmin chiapuuro KETO

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Chiansiemen

1 dl Kuohukerma, Eila, laktoositon

1/2 tl Himalajan ruususuola

1 rkl Voi, normaalisuolainen

1/2 tl Bourbon vaniljpulver aitovaniljajauhe

Keitä chiansiemenet vedessä, niin että vesi imeytyy siemeniin. Sekoittele keittämisen aikana. Lisää kerma ja keitä vielä koko ajan sekoittaen, että puuro sakenee. Lisää suola ja vanilijajauhe. Nauti voisilmän ja kanelin tai marjojen kanssa. Marjojen hiilihydraatit eivät sisälly tähän ohjeeseen

Ravintosisältö / 100 g

Energia 193 kcal / 100 g

Energia 801 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 18,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon