Butter chicken

Ainekset 5 annosta

400 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Valkosipuli

0,5 dl Tomaattisose, tomaattipyree

400 g Tomaattimurska, polpa

2 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

0,5 rkl Juustokumina jeera

10 g Garam Masala

1 tl Inkivääri jauhettu

2 tl Ruokasuola, jodioitu

3 tl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

Ruskista kana, kuullota sipulit ja mausteet. Lisää tomaattisose ja -murska. Lisää kerma, hauduta puoli tuntia. Lisää lopussa jugurttia.

Energia 77 kcal / 100 g

Energia 324 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon