SULAMO

Karitsaquesadillat lihatäyte TR

Ainekset 4 annosta

400 g Karitsan jauheliha luomu 15%

140 g Parsakaali, brokkoli

10 g Valkosipuli

50 g Kevätsipuli

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Merisuola, jodioimaton

2 tl Jauhettu korianteri

1 tl Chili punainen

1 tl Juustokumina jeera

2 tl Paprikajauhe

2 tl Mustapippuri

Kuumenna öljy pannussa. Ruskista karitsanjauheliha siinä, lisää parsakaali ja raasta valkosipuli joukkoon. Lisää mausteseos ja vesi, anna hautua hetki. Mausta suolalla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 129 kcal / 100 g

Energia 539 kJ / 100 g

Proteiini 11,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 8,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon