SULAMO

Kanapastavuoka fetalla (K-ruoka)

Ainekset 8 annosta

700 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

800 g Tomaattimurska, polpa

3 dl Vesi, vesijohtovesi

400 g Kesäkurpitsa, zucchini

1 Paprika, punainen (230 g)

2 Sipuli, punasipuli (60 g)

2 Valkosipuli (8 g)

200 g Kreikkalainen Feta 23% rasvaa

500 g Gnocchi kuviopasta

2 dl Ruokakerma 15%, laktoositon Eila

Ruskista kana, mausta suolalla ja pippurilla. Siirrä syrjään odottamaan. Pilko kesäkurpitsa, paprika ja sipulit. Paista öljyssä hetki, niin että pehmenevät. Lisää paprika- ja pizzamaustetta, tomaattimurska sekä ruokakerma ja kuumenna kiehuvaksi. Yhdistä pasta ja kastike uunivuoassa ja murenna puolet fetasta vuoan sekaan ja loput ruoan pinnalle. Paista 175 c noin 45min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 107 kcal / 100 g

Energia 450 kJ / 100 g

Proteiini 7 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,7 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon