Emmin ketovegaani: välimerellinen vuoka

Ainekset 3 annosta

3 rkl Oliiviöljy

200 g Kukkakaali

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

46 g Pinaatti

40 g Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta

90 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

160 g Fazer Yosa Kaurapala Maustamaton

2 dl Kookoskerma

3 rkl Ravintohiivahiutale

40 g Porlammin Vege Plus

1 dl Mantelimaito, makeuttamaton

Kasvikset vuokaan, kaurapalan paisto, juuston sulatus kermaan ja siihen reippaasti mausteita.

Energia 143 kcal / 100 g

Energia 598 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g

Rasva 12,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon