Kokonainen broileri kasvisriisi pedillä

Ainekset 6 annosta

1,3 kg Yrtti-pippurimaustettu kokonainen broileri

3,5 dl Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

2 Porkkana (130 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 Makea suippopaprika (100 g)

100 g Kesäkurpitsa, zucchini

4 Valkosipuli (16 g)

2 tl Curryjauhe

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Timjami, kuivattu

1 tl Jauhettu korianteri

15 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

tee se ja syö se

Energia 141 kcal / 100 g

Energia 591 kJ / 100 g

Proteiini 10,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,5 g / 100 g

Rasva 7,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon