SULAMO

Lohipiirakka (L, G, F, M)

Ainekset 8 annosta

100 g Margariini 60 %, flora laktoositon

150 g Gluteeniton Jauhoseos

150 g Tumma täysjyväriisijauho

1 rkl Psyllium ravintokuitu

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Raejuusto, laktoositon

200 g Kevyt kermaviili 6%

400 g Lohi, lämminsavustettu

200 g Paprika, punainen

1 tl Sitruunapippuri

1 rkl Sitruunamehu laimentamaton

1/2 rkl Sokeri

100 g Emmental juustoraaste

Sekoita pohjaan jauhot (säästä noin 0,5 dl riisijauhoja täytteeseen) ja Flora. Lisää vesi. Painele vuoan pohjalle ja reunoille. Sekoita täyte: Lohi, kermaviili, raejuusto, paprika ja mausteet + 0,5 dl riisijauhoa. Kaada täyte vuokaan. Kaada juustoraaste pinnalle. Paista 225 noin 45 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 226 kcal / 100 g

Energia 946 kJ / 100 g

Proteiini 11,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,3 g / 100 g

Rasva 12,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 94 %

Liity Sulamoon