ketø, reissari Ketø reissari ohje salty

Ketø reissari

Ainekset 9 annosta

26 g Pofiber, perunakuitu
35 g Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina
53 g Pellavarouhe
24 g Auringonkukansiemen, kuorittu
24 g Kurpitsansiemen
12 g Chian siemenet
33 g Psyllium ravintokuitu
180 g Kananmuna, kuoreton
200 g Kreikkalainen jogurtti 6 %
107 g Voi

Sekoita. Paista 200 n.30min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 274 kcal / 100 g
Energia 1145 kJ / 100 g
Proteiini 10,3 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g
Rasva 22,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,9 g / 100 g
Suola 0,4 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon