SULAMO

Rahkapannari kookomaito, stevia

Ainekset 8 annosta

3 dl Coconut Unsweetened kookosjuoma

2 dl Emännän puolikarkea vehnäjauho

1/2 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

2 rkl Stevia Sweet Crystal

3 Kananmuna (180 g)

500 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

Vatkaa rahka ja munat kulhossa. Sekoita joukkoon kookosmaito, stevia ja suola. Lisää lopuksi vehnäjauho. Sekoita - älä vaivaa. Kaada pannukakkutaikina leivinpaperin päälle uunipellille. Paista 225 asteessa uunin keskiosassa ensin 10 min. Alenna lämpö 200 asteeseen ja jatka kypsentämistä n. 15 min tai kunnes kypsä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 378 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,5 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon