SULAMO

Kaura pinaatti sämpylät

Ainekset 4 annosta

1 l Vesi, vesijohtovesi

100 g Hiiva, tuore

20 g Merisuola, jodioimaton

10 g Muskottipähkinä, jauhettu

200 g Pinaatti, pakaste

150 g Margariini 60 %, flora normaalisuolainen

500 g Pikakaurahiutale

1 kg Hiivaleipäjauho

30 g Psyllium ravintokuitu

100 g Hiivaleipäjauho

Sekoita aineet ja vaivaa hyvin. Anna nousta vedottomassa paikassa kaksin kertaiseksi. Riivaa ja leivo haluamaasi muotoon ja anna kohota. Paista 200c noin 15-25min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 212 kcal / 100 g

Energia 888 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 32 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon