Tonnikalavuoka

Ainekset 4 annosta

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

5 g Valkosipulinkynsiä

1/2 rkl Oliiviöljy

500 g Paseerattu tomaatti

2 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Fusilli

2 dl Mozzarellajuustoraaste

2 dl Kaurakerma, kotimaista

1 Tonnikalaa paloina vedessä (140 g)

185 g Tonnikalaa Mausteena limettiä ja pippuria

Kuullota sipulit, tonnikala+tomu+vesi Uuni 175 astetta 45 min

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 514 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,8 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon