SULAMO

Maa-artisokkakeitto

Ainekset 3 annosta

85 g Sipuli, keltasipuli

500 g Maa-artisokka

150 g Siikli peruna

3 g Juustokumina jeera

5 g Rakuuna kuivattu

8 dl Hanavettä

11 g Kasvisliemikuutio

2 g Ruokasuola, jodioitu

150 g Påmackan

2 rkl Luomu extra virgin oliiviöljy

230 g Luomu kikherneet

Paahda juurekset 40 min 500 g artisokkaa + 3 perunaa Kuullota sipulia 85g (2 sipulia) oliiviöljyssä 2 rkl 8 dl kasvisliemi Keitä juureksia kunnes kypsiä Lisää paketti go green kikherneitä Lisää påmackan Blendaa osa keitosta ja jätä osa kokonaisiksi purutuntumaa ja sattumia tuomaan Mausta suolalla ja pippurilla

Ravintosisältö / 100 g

Energia 113 kcal / 100 g

Energia 471 kJ / 100 g

Proteiini 2,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,8 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 92 %

Liity Sulamoon