SULAMO

Kukkakaalirieska (keto)

Ainekset 6 annosta

3 dl Kukkakaali, keitetty, suolaton

3 dl Mantelijauhe

2 Kanamuna (100 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Psylliumkuitujauhe

60 g Mozzarella juustoraaste

Keitä Kukkakaali. Soseuta se ja purista vesi pois. Sekoita ainekset. Taputa taikinasta lusikalla rieskoja pellille. Paista 200/20-30 min Lisää juustoraastetta ja sormisuolaa pinalle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 235 kcal / 100 g

Energia 987 kJ / 100 g

Proteiini 13,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g

Rasva 19,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon