Mariskan linssi-makaronilaatikko

Ainekset 6 annosta

500 g Makaroni

100 g Punainen linssi, raaka

50 g Vaalea Soijarouhe Gluteeniton

150 g Nyhtökaura Tomaatti

1,6 kg Vesi, vesijohtovesi

uunissa 200 astetta n. 60 min

Energia 121 kcal / 100 g

Energia 507 kJ / 100 g

Proteiini 7,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,8 g / 100 g

Rasva 0,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 88 %

Liity Sulamoon