Turska leivitettynä

Ainekset 6 annosta

650 g Turska

1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2 dl Jauho, korppujauho

1 tl Mustapippuri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 rkl Sitruunan mehu, tuore

25 g Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

tee ne ja syö ne

Energia 149 kcal / 100 g

Energia 625 kJ / 100 g

Proteiini 14,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon