SULAMO

Kanaa tikka masala

Ainekset 6 annosta

300 g Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike

1 rkl Rasvaseoslevite 57 %, ingmariini, vähärasvaisempi, vl

104 g Sipuli, keltasipuli

30 g Tomaattisose, tomaattipyree

400 g Tomaattimurska

1,5 dl A+ Kreikkalainen jogurtti, Eila

tee mausteseos ja lisää siitä puolet jogurttiin, mausta kanat sillä ja pistä uuniin, kuullota sipuli voissa tomaattipyreen kanssa ja lisää loput mausteet ja tomaattimurska, hauduta, lisää uunissa paistetut kanat ja mausta vielä halutessasi lisäjogurtilla

Ravintosisältö / 100 g

Energia 66 kcal / 100 g

Energia 275 kJ / 100 g

Proteiini 8,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon