Lohisoppa 28.11.

Ainekset 6 annosta

590 g Peruna, vanha, kuorittu

100 g Porkkana

55 g Sipuli, keltasipuli

400 g Lohifilee

2 dl Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/3 rkl Tilli, tuore

450 g Vesi, vesijohtovesi

keitä suolalla maustetussa vedessä sipulit ja porkkanat, lisää perunat, lisää kalat lopussa ja mausta tillillä ja lopuksi lisää vielä maito

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 317 kJ / 100 g

Proteiini 5,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,1 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon