Täysjyvä-auringonkukansiemenpuuro

Ainekset 6 annosta

167 g Täysjyväkaurahiutale

29 g Ruishiutale

13 g Auringonkukansiemen, kuorittu

3 dl Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

1 l Vesi, vesijohtovesi

5 dl kaurahiutaleita, 1 dl ruishiutaleita 1,5 rkl auringonkukansiemeniä, reilu 1 mm suolaa

Energia 61 kcal / 100 g

Energia 255 kJ / 100 g

Proteiini 2,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,1 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon