Ketoroonilaatikko SAMI

Ainekset 3 annosta

500 g Kukkakaali

200 g Naudan jauheliha 10%, paistettu

3 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1 Kanamuna (60 g)

0,8 tl Ruokasuola, jodioitu

0,5 tl Mustapippuri

1 dl Emmental-mozzarella juustoraaste

Leikkaa kaalit pieniksi kukinnoiksi ja varret pieniksi paloiksi.

Sekoita kaalit ja kala tai liha uunivuoassa.

Sekoita kerma, muna ja mausteet. Kaada vuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista uunin keskiosassa 200 asteessa n. 30 min.

Tarjoa vihersalaatin kanssa.

Energia 153 kcal / 100 g

Energia 638 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 13 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon