Ketokananugetit

Ainekset 2 annosta

350 g Broilerin rintafilet paistettu

2 Kananmuna (120 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

1/2 tl Paprikajauhe

1 tl Chili punainen

1 dl Mantelijauhe

50 g Parmesan

7 rkl Kookosöljy

120 g Smetana, maustamaton

1 tl Sriracha

Suikaloi rintafileet.

Riko munat laakealle lautaselle, sekoita joukkoon mausteet.

Sekoita toisella lautasella mantelijauhe ja raastettu parmesaani.

Pyörittele suikaleet ensin munaseoksessa, sitten mantelijauhe-parmesaaniseoksessa.

Paista kuumassa kookosöljyssä molemmin puolin, kunnes pinta on kauniin ruskea ja rapea.

Sekoita smetana ja sriracha.

Dippaa pannukuumat nugetit smetanaan.

Energia 320 kcal / 100 g

Energia 1339 kJ / 100 g

Proteiini 17 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 27,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon