SULAMO

Täyttävä aamupuuro

Ainekset 3 annosta

4 rkl Maapähkinävoi Nuts about nature cruchy

3 dl Kaurahiutale

2 rkl Chian siemenet

1 Omena, Royal Gala (100 g)

1 dl Mustaherukka

100 g Raejuusto 2%

2 rkl Pähkinä, saksanpähkinä

1/4 tl Ruokasuola, jodioitu

2 rkl Tumma siirappi

1 rkl Kaneli

Laita vesi liedelle, lisää chia-siemenet ja lämmitä kiehumispisteeseen. Lisää suola, kaurahiutaleet, saksanpähkinät, sekä pilkottu omena. Anna kypsyä ja lisää marjat. Annostele lautaselle ja lisää maapähkinävoi, siirappi, kaneli, sekä raejuusto.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 232 kcal / 100 g

Energia 973 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 21,7 g / 100 g

Rasva 10 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon