Rauhan smootie

Ainekset 5 annosta

100 g Banaani, kuorittu

150 g Puolukkasurvos, sokeroitu

150 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,2%

2 dl Hanavettä

100 g Ruispuolukkapuuro

Raaka-aineet yhdistetään ja sekoitetaan tehosekoittimessa. Laitteesta riippuu tarvittava aika. Munn laite noin 30 sec.
Kalorimäärä riippuu paljon puolukkasurvoksen sokeripitoisuudesta.. Minulla itsetehtyä.

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 359 kJ / 100 g

Proteiini 3 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,7 g / 100 g

Rasva 0,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 13 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon