Lohimureke

Ainekset 6 annosta

700 g Lohifilee

1 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

1 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1,5 dl Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

10 g Rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Sitruunan mehu, tuore

60 g Sipuli, keltasipuli

poista ruodot kalasta, soseuta tehosekoittimessa koko systeemi

Energia 169 kcal / 100 g

Energia 709 kJ / 100 g

Proteiini 14,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 11,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon