YRvaTaatelin Makaroniherkku tonnikalalla

Ainekset 1 annosta

73 g Sipuli, punasipuli

7 g Kookosöljy

272 g Tomaatti

21 g Tomaattisose, tomaattipyree

125 g Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton

74 g Tonnikala, vedessä, säilyke

42 g Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam

Helga Kösterin Tehodieetti kirjasta mukailtuna.

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 492 kJ / 100 g

Proteiini 7,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,3 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 73 %

Alkuperäinen resepti